腰椎間盤(pán)突出的患者建議最好不要爬山，應(yīng)該盡量的臥床休息。因?yàn)榕郎娇赡軙?huì)使腰背肌的肌肉產(chǎn)生勞損，從而加重腰椎間盤(pán)突出的病情，這樣對(duì)于患者是非常不利的。另外患者平時(shí)生活中，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，這樣對(duì)于疾病恢復(fù)是非常有效的。但是注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
另外平時(shí)生活建議患者養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起、多注意休息、保證睡眠充足。這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)，是非常有幫助的。飲食上多建議患者多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣類(lèi)的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。除此以外，患者面對(duì)疾病一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)。
