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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節(jié)的屈伸活動，對關節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 11781次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 10684次

• 經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)有損傷嗎
  經(jīng)常騎自行車，對膝關節(jié)是有一定的損傷的。尤其騎自行車如果要是特別快，這種情況下，對膝關節(jié)損傷是比較厲害一些的。如果是平常騎車的習慣都是比較慢的，一般對膝關節(jié)沒有損傷。因為膝關節(jié)騎自行車的時候，膝關節(jié)會過度屈曲在這種類似的動作，關節(jié)軟骨都有一定的磨損，相對來講都會有一定的損傷。但是一般如果騎車比較慢，平常的騎車習慣比較好，這種情況的可能性不大，這種對鍛煉周圍的肌肉還是有作用的，肌肉力量的加強，對膝關節(jié)也有一定的保護性。
  語音時長 01:23”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2019-10-23 6311次

• 騎自行車對膝關節(jié)有損傷嗎
  一般騎自行車對于膝關節(jié)沒有明顯的損傷，日常生活中騎自行車能夠有效的調節(jié)關節(jié)腔內的壓力，能夠促進關節(jié)軟骨的增生，促進損傷關節(jié)軟骨的修復，有利于關節(jié)軟骨分泌關節(jié)滑液，所以對于關節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用，適當?shù)尿T自行車能夠有效的增強關節(jié)囊以及韌帶的強度以及力量，對于維持關節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用。但是有一些患者騎自行車時間特別長，騎自行車的力度特別大，比如競技性的體育運動患者，這種情況下就會導致膝關節(jié)的損傷，有可能會導致膝關節(jié)的滑膜反復的受到擠壓，形成慢性滑膜炎，導致局部的疼痛腫脹，也有可能會導致交叉韌帶以及內外側副韌帶的損傷，也就可能會導致關節(jié)軟骨的損害。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-11 6216次

• 經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)有損傷嗎
  病情分析：經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)有無損傷，需要具體情況具體分析。如果患者年齡偏大且肥胖，存在膝關節(jié)退行性變，經(jīng)常大運動量長時間騎自行車會對膝關節(jié)有損傷。如果掌握好騎行姿勢、時間和活動度，適度騎行，不僅不會對膝關節(jié)有損傷，還可以促進關節(jié)滑膜分泌滑液營養(yǎng)關節(jié)軟骨，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，增加關節(jié)穩(wěn)定性。意見建議：建議患者騎行自行車應調整坐姿，注意正確踩踏姿勢，循序漸進增加運動量。出現(xiàn)膝蓋酸痛應暫停活動，癥狀嚴重需及時就醫(yī)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-09 601次

• 騎自行車損傷膝關節(jié)嗎
  病情分析：騎自行車如果掌握正確姿勢，沒有長時間大運動量活動，一般不會損傷膝關節(jié)，反而可以使關節(jié)分泌關節(jié)滑液營養(yǎng)軟骨，同時又能鍛煉周圍肌肉增加關節(jié)穩(wěn)定性。只有大運動量高強度如競技性體育運動員或患者存在膝關節(jié)退行性變長時間騎行容易造成膝關節(jié)損傷。意見建議：建議進行鍛煉應注意正確騎車姿勢，調整好自行車鞍座和把手高度，騎行時間注意循序漸進，出現(xiàn)關節(jié)疼痛應及時停止休息，癥狀嚴重應及時去醫(yī)院就診檢查。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-02-04 401次

• 經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)有損傷嗎
  經(jīng)常騎自行車對膝關節(jié)的損傷相對較小。騎自行車對于提升心肺功能、增強腿部肌肉有顯著效果。然而，關于騎自行車是否會對膝關節(jié)造成損傷的問題，在正確操作和適度運動的前提下，騎自行車對膝關節(jié)的損傷是較小的。以下是對這一觀點的詳細解釋：1、低沖擊力運動
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 膝關節(jié)損傷能騎自行車嗎
  膝關節(jié)損傷是日常生活中十分常見的一種損傷，它常見于一些運動傷，像踢足球、打籃球。膝關節(jié)損傷之后是否還能騎自行車？要根據(jù)具體情況而定，如果膝關節(jié)只是單純的軟組織挫傷，受傷之后只要進行了七天左右時間的恢復是可以騎自行車的。如果是損傷到了半月板及關節(jié)軟骨或者韌帶，這時是不建議騎自行車的，因為這時騎自行車會
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 890次