肚子脹是指腹脹,孕婦腹脹可適當調整生活方式、調整飲食,必要時可遵醫囑使用益生菌等藥物緩解。
1、生活方式的調整:
孕婦腹脹要注意避免一次攝入過多的食物,避免進食速度過快,建議少食多餐。餐后可適當活動,促進胃腸蠕動。
2、調整飲食:
孕婦腹脹要注意進食清淡易消化的食物,避免攝入辛辣、生冷、油膩等刺激性的食物。適當增加膳食纖維的攝入,如新鮮的蔬菜水果,可促進胃腸蠕動,以保持大便通暢,增加腹腔內的容積,減輕腹脹的情況。
3、遵醫囑使用益生菌:
益生菌可通過與有害細菌競爭氧、營養和定植位點,抑制有害細菌增殖,從而改變腸內菌群平衡,使腸內環境得到凈化,改善腸道內微環境,達到間接緩解腹脹的作用,如枯草桿菌二聯活菌顆粒、酪酸梭菌二聯活菌散、雙歧桿菌活菌膠囊等。
孕婦日常生活中還要注意規律作息,保證充足的睡眠。