失眠的患者，也可以通過食療的方法，來改善睡眠。比如說脾虛的患者，可以通過進食山藥、蓮子、大棗、薏苡仁等，來進行健脾改善睡眠；比如說山藥可以用來炒菜，蓮子、大棗、薏苡仁可以用來熬小米粥等。
肝火旺的患者可以飲一些菊花茶，沒有糖尿病的患者，也可以多進食一些改善睡眠的水果，比如說香蕉、葡萄、櫻桃、獼猴桃等。
但是凡事需要把握一個量，攝入過多的糖分，對患者來說也不是特別有利的，而且也可以口服大棗、核桃等來改善睡眠。
失眠的食療方法是啥
孔維萍主任醫師
中日友好醫院中醫科
2022-01-292768次
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陸海英
主任醫師北京大學第一醫院
2021-01-04 1599次
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高血脂食療方法高血脂是一個生活方式病和不健康的飲食習慣有很大的關系，尤其是年輕人吃的魚肉非常的多，非常油膩的飲食包括火鍋、涮肉、烤肉、動物內臟、油炸的食物等等，這些吃得過多就會導致高血脂。再有就是運動量非常的少會過度的肥胖等等，也是高血脂的主要原因，所以降低血脂一定要改變不健康的生活方式。那么在改變不健康的生活方式當中，合理的飲食或者控制飲食非常的必要。那么吃什么對血脂有幫助，可以降低血脂呢。就是一定要清淡的飲食，所謂清淡的飲食就是盡量少吃肉，不要吃肥肉、不要吃動物內臟、不要吃油炸的食物，可以少量的吃一些瘦肉、吃一些雞肉、魚肉等等。或者吃一些海參、喝一些牛奶這些都是可以的。另外，再多吃一些蔬菜、水果、粗糧等等，這些都可以幫助降血脂。
01:24
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-20 5670次
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失眠的食療方法是啥失眠的患者，也可以通過食療的方法，來改善睡眠。比如說脾虛的患者，可以通過進食山藥、蓮子、大棗、薏苡仁等，來進行健脾改善睡眠；比如說山藥可以用來炒菜，蓮子、大棗、薏苡仁可以用來熬小米粥等。肝火旺的患者可以飲一些菊花茶，沒有糖尿病的患者，也可以多進食一些改善睡眠的水果，比如說香蕉、葡萄、櫻桃、獼猴桃等。但是凡事需要把握一個量，攝入過多的糖分，對患者來說也不是特別有利的，而且也可以口服大棗、核桃等來改善睡眠。語音時長 01:09”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2019-11-13 2729次
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失眠食療方法有哪些經常失眠的患者可以通過飲食的療法來改善睡眠質量，可以在熬粥的期間把酸棗仁、百合、蓮子、桂圓等食材放入粥里一起熬制，是可以起到安神的作用，改善睡眠質量的。如果飲食療法治療失眠沒有效果的情況下應該通過藥物來治療經常失眠。經常失眠是由于日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累以及思慮過多引起的神經功能紊亂，這種情況就可以服用安神補腦液和谷維素來調節神經功能紊亂。患者在日常的生活里也要保持一個良好的生活習慣，避免精神壓力過大，保持樂觀的心情和心態，少吃辛辣、刺激性的食物。同時可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。在睡覺的時候一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡以及烈酒。語音時長 01:17”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-03-09 3143次
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失眠食療方法有哪些如果有失眠的情況，首先建議平時養成良好的生活習慣，早睡早起，積極的鍛煉身體，每天保持30分鐘以上的有氧運動，有助于改善睡眠質量，睡覺前可以喝一點紅酒或者牛奶，都是有助于加深睡眠深度，另外日常生活當中建議清淡飲食，不要吃一些過于油膩，辛辣刺激性的食物。
陳宇飛
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2019-01-20 1803次
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張輝
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2020-06-21 804次
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李輝
主任醫師中日友好醫院
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