沒有什么營養是最好的。孩子上學累可以適量的吃一些牛肉、雞蛋、核桃等營養比較好,但是在食用時一定不要過量,以免增加胃腸道負擔。
孩子上學累可以適當的吃一些牛肉,因為牛肉中含有豐富的蛋白質,孩子適當的吃一些牛肉可以有效的幫助身體提高抵抗力。也可以給孩子適當的吃一些雞蛋,因為雞蛋中含有豐富的氨基酸,平時適當的給孩子吃一些雞蛋可以有效的補充身體能量。還可以給孩子適當的吃一些核桃,因為核桃中含有豐富的鈣和鐵等微量元素,確實適當的給孩子吃一些核桃可以有效的補充身體所需要的微量元素。
雖然孩子上學再適量的吃一些牛肉、雞蛋、核桃等營養比較好,但是在食用時一定不要過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外,如果孩子對以上食物過敏應禁止食用,以免引發過敏反應。
平時還可以給孩子適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如菠菜、胡蘿卜、獼猴桃等,對身體健康也有很多好處。