專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g/天
慎食人群: 細(xì)菌性痢疾患者、急性胃腸炎患者
宜食原因: 番薯葉菜中的營養(yǎng)成分比較豐富，適量吃可以為身體提供蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素等成分，能夠滿足身體對(duì)以上營養(yǎng)的需求，可以提高乳汁質(zhì)量，對(duì)寶寶的生長發(fā)育也有好處。
注意事項(xiàng): 番薯葉菜可以清炒，也可以涼拌，避免暴飲暴食，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
哺乳期的女性可適量吃番薯葉菜。
建議用量：80g/天。
哺乳期的女性需要注意食物的多樣化，對(duì)乳汁分泌有幫助。番薯葉菜中的營養(yǎng)成分比較豐富，適量吃可以為身體提供蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素等成分，能夠滿足身體對(duì)以上營養(yǎng)的需求，可以提高乳汁質(zhì)量，對(duì)寶寶的生長發(fā)育也有好處。
番薯葉菜可以清炒，也可以涼拌，避免暴飲暴食，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。番薯葉菜中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，細(xì)菌性痢疾患者、急性胃腸炎患者不建議吃，可能會(huì)不利于疾病恢復(fù)。
女性在哺乳期間在注意飲食的同時(shí)，也要充足睡眠，不可以長期熬夜，還需要保持愉快的心情，避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。也要對(duì)乳房部位做好護(hù)理，盡量選擇寬松柔軟的內(nèi)衣，避免局部受到擠壓。
