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孕婦可以吃黃瓜嗎

專家建議: 能吃

建議用量: 200g(約1根)/天

慎食人群: 脾胃虛寒者

宜食原因: 黃瓜屬于常見的一種蔬菜,含有豐富的維生素C、膳食纖維、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養物質,孕婦吃了之后可以為機體補充營養。另外黃瓜中的膳食纖維,還可以促進胃腸蠕動,吃了之后能促進排便。

注意事項: 可以將黃瓜洗凈后直接食用,也可以涼拌后食用,避免一次吃太多。

正文:

孕婦能吃黃瓜。

建議用量:200g(約1根)/天。

孕婦在懷孕期間應做到膳食均衡,有利于胎兒健康發育。黃瓜屬于常見的一種蔬菜,含有豐富的維生素C、膳食纖維、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養物質,孕婦吃了之后可以為機體補充營養。另外黃瓜中的膳食纖維,還可以促進胃腸蠕動,吃了之后能促進排便。

可以將黃瓜洗凈后直接食用,也可以涼拌后食用,避免一次吃太多。由于黃瓜性涼,因此脾胃虛寒的人群不宜吃此食物,以免對胃腸造成刺激,引起腹痛、腹瀉癥狀。

孕婦在懷孕期間不要過度的勞累,應多休息,保持充足的睡眠,天氣變化注意防寒保暖,及時的添加衣物等。同時還應定期去醫院做產檢,可以觀察胎兒生長發育情況。在日常生活中也應做一些有氧運動,有利于身體健康。

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