初潮是指月經初潮,月經初潮的意思通常是指女孩第一次來月經,此時應注意多休息,如果出現身體不適,應及時就醫。
女孩到了青春期,在體內球腦下部和腦垂體激素的影響下,卵巢會產生性激素,可刺激性器官和乳房的發育,體型開始發生變化。月經初潮通常在青春發育時期出現,年齡大概在11~19周歲,此時間段有早有晚,通常與遺傳因素有關。如果母親月經初潮比較早,女兒也會偏早,如果平時身體比較健康,營養也比較均衡,月經初潮的時間也會比較早。
月經初潮后,女孩可能會出現疲勞、身體乏力、腰酸等不適,此時應避免參加體育運動,比如騎自行車、跑步、打籃球等,以免導致身體的抵抗力下降,誘發疾病。在規定時間內要注意多休息,保證充足的睡眠時間,并且要使用合格的衛生產品,飲食上用藥要均衡,多吃一些營養豐富、易消化的食物,比如雞蛋、青菜、牛奶等。