初潮的意思是女性第一次來月經的時間。
月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血,規律月經的出現是生殖功能成熟的重要標志,一般女性第一次來月經的時間是在12~15歲之間,11~16歲來月經也均屬于正常現象,所以當女性在這個年齡段發現陰道出血,不要過度緊張。通常來月經后會有輕微的身體不適,如下腹及腰部下墜不適或子宮收縮痛,這是因為來月經時盆腔會處于充血的狀態從而引起不適,一般不需要過度擔心。
在來月經期間女性一定要做好生活護理和飲食護理,生活中要注意休息,不要干重體力活,要早睡早起,不要熬夜,保證充足的睡眠時間,盡量不要使用涼水,晚上可以用熱水泡泡腳,可以促進體內的血液循環,但要注意泡腳的時間不要過長;還要注意勤換衛生巾,勤換洗內褲,以免滋生細菌,誘發婦科疾病。飲食上還要注意不要吃寒涼的食物,不要吃辛辣、刺激性的食物,如冰激凌、辣椒、芥末、冰鎮西瓜等,在月經期間還要多喝一些熱水,也可以喝紅糖水。