女孩子初次來月經(jīng)需要注意自身衛(wèi)生、保持良好的心態(tài)、合理飲食、避免勞累過度、做好保暖等。
1、注意自身衛(wèi)生：
女孩子初次來月經(jīng)需要保持外陰部的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，以防滋生細(xì)菌引起陰道炎。
2、保持良好的心態(tài)：
部分女孩子缺乏對(duì)月經(jīng)的認(rèn)知，初次來月經(jīng)可能會(huì)心理比較緊張，家長需要給孩子做好心理疏導(dǎo)，保持良好的心態(tài)，以防引起內(nèi)分泌失調(diào)。
3、合理飲食：
在飲食上應(yīng)避免吃生冷和辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、辣椒等，否則易對(duì)子宮造成刺激引起痛經(jīng)。應(yīng)吃一些溫和易消化的食物，比如小米粥、山藥粥、雞蛋等。
4、避免勞累過度：
月經(jīng)期間身體免疫力會(huì)有所下降，應(yīng)避免勞累過度，減少劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則易引起月經(jīng)紊亂。
5、做好保暖：
由于月經(jīng)來潮時(shí)抵抗力較差，自身應(yīng)做好保暖工作根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，預(yù)防受涼引起感冒。
女孩子初次來月經(jīng)說明已經(jīng)進(jìn)入到了青春期，并適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)，加強(qiáng)此方面的認(rèn)知。若出現(xiàn)了異常狀況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
