第一，健康飲食應該固定時間，一天三次，規律飲食。
第二，對于飲食方面，應該多吃一些粗纖維，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高膽固醇，高熱量，油炸食品，同時在飲食之外，還可以吃一些富含維生素c，礦物質的食物，比如櫻桃，葡萄，橘子，橙子等。
第三，在健康飲食后，還可以進行適當的運動，比如耍太極，散步等有氧運動，這個時候可以促進胃腸蠕動，加快食物的消化，保持一個健康的生態。
如何健康飲食
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-2461755次
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何春蘭
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杜穎
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-21 2380次
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如何健康飲食第一，健康飲食應該固定時間，一天三次，規律飲食。第二，對于飲食方面，應該多吃一些粗纖維，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高膽固醇，高熱量，油炸食品，同時在飲食之外，還可以吃一些富含維生素c，礦物質的食物，比如櫻桃，葡萄，橘子，橙子等。第三，在健康飲食后，還可以進行適當的運動，比如耍太極，散步等有氧運動，這個時候可以促進胃腸蠕動，加快食物的消化，保持一個健康的生態。語音時長 1:08”
朱晨
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王松男
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李華
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李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-12-06 1202次
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趙天豫
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