扭傷腳24小時內大概可以冰敷4~5次。
扭傷腳一般會出現腫脹和疼痛等現象,扭傷腳之后在24小時以內,一般可以采用冰敷的方式預防滲出和緩解腫脹以及疼痛,24小時內冰敷的次數大約可以為4~5次,每次冰敷的時間可以在5分鐘左右,以免冰敷的時間過長,導致局部組織被凍傷。
腳扭傷后24小時以后一般就可以停止冰敷,然后可采用熱敷的方式,因為熱敷有利于促進血液循環,對于促進傷情恢復有很大的幫助,同時也可以在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
建議患者腳扭傷后一定要注意休息,避免長時間站立和走動,可以適當的將患肢抬高,有利于促進局部血液回流,也有利于減輕不適的癥狀,飲食方面可以多吃一些含優質蛋白和維生素豐富的食物,不可以吃辛辣刺激性的食物。