專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g(約半條)/天
慎食人群: 高膽固醇血癥患者、痛風患者
宜食原因: 黃骨魚的營養價值比較高,含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鉀等營養成分,高血壓患者適量的吃黃骨魚可以為身體提供營養,黃骨魚刺激性比較小,適量吃一般不會導致血壓再次升高。
注意事項: 黃骨魚可以燉熟后吃,但是不能暴飲暴食,以免加重胃腸負擔。
正文:
高血壓患者可適量吃黃骨魚。
建議用量:150g(約半條)/天。
高血壓患者需要保持科學合理的飲食,盡量不要吃高脂肪、高熱量的食物。黃骨魚的營養價值比較高,含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鉀等營養成分,高血壓患者適量的吃黃骨魚可以為身體提供營養,黃骨魚刺激性比較小,適量吃一般不會導致血壓再次升高。
黃骨魚可以燉熟后吃,但是不能暴飲暴食,以免加重胃腸負擔。高膽固醇血癥患者不宜吃黃骨魚,因為黃骨魚中膽固醇含量非常高。痛風患者也不宜吃黃骨魚,因為黃骨魚中的嘌呤含量也比較高,吃了以后不利于病情控制。
高血壓患者平時需要保持良好的作息時間,盡量不要熬夜,還要保持心態平穩,不要大喜大悲,以免導致高血壓的癥狀加重。