沒有量血壓最準(zhǔn)的時(shí)候,需要根據(jù)自身情況進(jìn)行確定。早上7點(diǎn)左右的時(shí)候量血壓比較準(zhǔn),要根據(jù)自身血液測量需要,選擇合適的量血壓時(shí)間。
若自身?xiàng)l件允許,可以在早上起床之后量血壓,盡量在早餐前測量血壓,通常是早上7點(diǎn)左右。如果每日想測量三次,可以在中午12點(diǎn)左右測量,晚上5點(diǎn)到7點(diǎn)左右測量,觀察一天內(nèi)血壓波動峰值是否正常。如果測量前有運(yùn)動和情緒變化,應(yīng)在測量前休息15到30分鐘。
長期監(jiān)測血壓的人需要根據(jù)自己的情況固定時(shí)間、固定位置、固定體位和固定血壓計(jì)測量,上肢偏癱患者應(yīng)選擇健康的手臂或下肢進(jìn)行測量,晚上睡覺前測量一下。測量過程中保持安靜,休息至少5分鐘,冷靜后再測量。
建議測量身體和情緒何時(shí)處于穩(wěn)定狀態(tài),血壓測量前半小時(shí)內(nèi)禁止吸煙和喝咖啡,并排空膀胱。在安靜的環(huán)境中,在有靠背的椅子上安靜地休息至少5分鐘。當(dāng)坐著測量血壓時(shí),上肢需要暴露、伸直和輕微外展,肘部應(yīng)與心臟處于同一水平。