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肩袖損傷最忌做的動作是什么

肩袖損傷一般忌做的動作通常是拎重物、舉杠鈴、挑水、甩胳膊、蝶劃等,一旦患病,建議及時就醫。

1、拎重物:

肩袖損傷多由外傷或反復運動所致,患病后會導致肩關節疼痛、活動障礙等現象,恢復期間應避免拎重物,以免過度負重加重不適癥狀。

2、舉杠鈴:

在舉杠鈴時肩袖組織會參與活動,此時對于病情恢復會造成不利影響,也有可能會延長恢復期。

3、挑水:

肩袖損傷一般會導致陣發性或持續性肩關節無力,如果此時挑水會增加肩關節負擔,也有可能會加重局部損傷。

4、甩胳膊:

肩袖損傷后需要多注意休息,不可以進行甩胳膊的動作,因為在甩胳膊時會使肩頸部位活動過大,導致肩袖損傷部位難以修復。

5、蝶劃:

屬于游泳時的一個動作,做此動作時會導致肩關節囊受到牽拉,并且還會導致肌肉過度收縮,對于肩袖損傷的恢復會造成負面影響。

如果出現肩袖損傷可以通過石膏外固定的方法進行改善,也可以在醫生操作下通過肩袖損傷修補術、關節鏡手術等方法改善。

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