專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約半個(gè)）/天
慎食人群: 對(duì)水瓜過(guò)敏人群、急性腸炎患者
宜食原因: 水瓜中富含維生素B1、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，其中的膳食纖維含量比較豐富，吃了以后能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便排出。
注意事項(xiàng): 水瓜可以清炒后吃，不可過(guò)量吃，容易引起腹瀉，導(dǎo)致大便溏泄。
正文:
孕婦可適量吃水瓜。
建議用量：200g（約半個(gè)）/天。
孕婦應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。水瓜中富含維生素B1、維生素C、膳食纖維、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，其中的膳食纖維含量比較豐富，吃了以后能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便排出。
水瓜可以清炒后吃，不可過(guò)量吃，容易引起腹瀉，導(dǎo)致大便溏泄。水瓜中含有致敏因子，對(duì)水瓜過(guò)敏的人群吃了以后容易引起皮膚瘙癢、丘疹等過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)避免吃。急性腸炎患者吃了以后會(huì)使腸道蠕動(dòng)加快，使腹瀉癥狀加重，應(yīng)謹(jǐn)慎吃。
孕婦應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，避免熬夜，不可以過(guò)度勞累。在孕期適量進(jìn)行散步、慢走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。減少不良情緒的刺激，保持輕松樂(lè)觀的心情，有利于孕期健康。
