專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g/天
慎食人群: 腹瀉患者、對葫蘆瓜過敏者
宜食原因: 葫蘆瓜中不含有可以對胎兒產生不良刺激的成分,通常適量食用不會影響身體健康。其中含有較多的營養成分,可以為孕婦提供所需要的營養,還能夠促進身體的新陳代謝,有利于胎兒的生長發育。
注意事項: ?葫蘆瓜可以清炒食用,不可以一次性吃的過多。
正文:
孕婦可適量吃葫蘆瓜。
建議用量:100g(半根)/天。
孕婦在日常飲食中應當注意補充營養,保證各種營養元素的充分攝入。葫蘆瓜中不含有可以對胎兒產生不良刺激的成分,通常適量食用不會影響身體健康,葫蘆瓜中含有較多的膳食纖維、果膠、維生素、礦物質等營養成分,適量的食用不僅可以為孕婦提供所需要的營養,還能夠促進身體的新陳代謝,有利于胎兒的生長發育。
葫蘆瓜可以清炒食用,不可以一次性吃的過多,以免引起消化不良。其中含有較多的膳食纖維,可能會加速胃腸道蠕動,所以腹瀉患者應避免食用。可能會引發過敏,所以對葫蘆瓜過敏者也應當避免。
孕婦在日常生活中應當保持輕松愉悅的心情,避免過于焦慮,適當的進行體育鍛煉,養成良好的作息習慣,保證充足的睡眠時間,有利于身體的健康。