芭蕉的功效為提高食欲、促進消化、調節情緒、補充維生素、補充礦物質等,作用為改善食欲不振、減輕胃腸道負擔、輔助減輕壓力、改善維生素缺乏、改善礦物質缺乏等。若吃芭蕉后有不適癥狀,建議及時就醫。
1、提高食欲:
芭蕉的口感軟糯、香甜,可以刺激味蕾,增加唾液分泌,從而可以提高食欲,改善食欲不振。
2、促進消化:
芭蕉中含有豐富的膳食纖維,可以刺激胃腸道蠕動,縮短食物在胃腸道內停留時間,從而可以減輕胃腸道負擔。
3、調節情緒:
芭蕉有一種獨特的香味,適當的吃芭蕉能夠在一定程度上調節情緒,輔助減輕學習以及工作壓力。
4、補充維生素:
芭蕉中含有多種維生素,比如維生素C、維生素E、B族維生素等。平時適當的吃芭蕉,可以為身體補充多種維生素,改善維生素缺乏。
5、補充礦物質:
芭蕉中的礦物質含量也比較豐富,比如鎂、鉀等元素,而且這些礦物質是人體健康所必需的,適當吃能夠為身體補充多種礦物質,改善礦物質缺乏。
雖然吃芭蕉對身體的好處比較多,但是也不可以長期過量吃,以免增加胃腸道負擔。