姨媽通常指月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)一般情況下能吃青瓜,適當(dāng)吃有利于身體健康。
青瓜是一種常見(jiàn)食物,富含水分、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。女性在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┣喙希梢詾樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),輔助增強(qiáng)身體抵抗力。青瓜的口感清脆,適當(dāng)吃還可以提高食欲。而且,青瓜中的膳食纖維含量比較豐富,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防經(jīng)期因活動(dòng)減少而可能出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。但如果女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀,不建議吃青瓜。
月經(jīng)期間吃青瓜要適量,不宜過(guò)量食用,以免引起腸胃不適。吃青瓜時(shí),應(yīng)盡量選擇新鮮的青瓜,避免食用變質(zhì)或不衛(wèi)生的青瓜。在食用青瓜的同時(shí),要注意均衡飲食,保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以搭配一些瘦肉、雞蛋等食物一起吃,可以更好的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。