飛機打多了一般指的是頻繁自慰。頻繁自慰引起腎虛可以通過調整飲食、規律作息、適當運動、應用藥物、針灸等方式補。出現腎虛的情況后,需要及時就醫。
1、調整飲食:
飲食應以清淡為主,可以吃一些小米粥、山藥粥以及瘦肉粥等食物,避免吃油膩及辛辣食物,比如油條、辣椒等。同時,需要保證三餐規律,保持科學合理的飲食習慣,對改善腎虛有幫助。
2、規律作息:
建議每天睡眠時間保證有7~9個小時,避免熬夜或者是過度勞累,充足睡眠能夠使身體各臟器得到充分休息,促使腎虛的情況逐漸得到改善。
3、適當運動:
可以堅持進行一些運動鍛煉,比如慢跑、游泳、打乒乓球等,適當運動不僅可以分散注意力,減少自慰,還可以增強體質,改善腎虛。
4、應用藥物:
若患者出現了腰膝酸軟、精神萎靡、頭暈耳鳴等多種臨床癥狀,可以遵醫囑應用六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸等藥物治療。
5、針灸:
可以在醫生操作下對足三里穴、腎俞穴等穴位進行針灸,可以疏通經絡,輔助改善腎虛。
恢復期間還需要保持良好心態,避免出現緊張、焦慮等不良情緒。也應遵醫囑定期去醫院復查,了解身體的恢復情況。