降低舒張壓可通過調整飲食、增加運動鍛煉、使用藥物等方法改善。
1、調整飲食:舒張壓主要指心臟舒張時,動脈血管彈性回縮產生的壓力。舒張壓過高可導致全身血管發生硬化,引起心肌梗死、高血壓性心臟病、心力衰竭等疾病。舒張壓高的時候需調整飲食,要低鹽低脂飲食,少吃含鈉高的食品,例如肥肉、火鍋、醬油、咸菜等。由于血液粘稠度過高,可能造成血液流動緩慢,對血管壁產生持續存在的張力,從而導致舒張壓升高,所以患者應盡量減少脂肪的攝入。此外,患者還應多吃一些富含鉀、鈣的食物,例如土豆、茄子、海帶、萵苣等新鮮蔬菜和水果,并且做到戒煙限酒。
2、增加運動鍛煉:如果患者舒張壓高,還需多參加一些體育運動鍛煉,減輕體重,這樣也可以起到幫助降低舒張壓的作用。
3、使用藥物:如果患者癥狀比較嚴重,通過以上方式得不到改善,還需要在醫生的指導下使用呋塞米片、硝苯地平片、螺內酯片等藥物治療。
除以上方法以外,還可通過調整作息等方法改善。日常生活中如出現舒張壓升高的情況,建議及時到醫院就診。