專家建議: 可適量喝
建議用量: 250ml(約1杯)/天
慎食人群: 糖尿病者
宜食原因: 檸檬水中的維生素C含量比較豐富,喝了之后能夠提高機體免疫力。而且其中所含的膳食纖維也比較豐富,能夠促進胃腸蠕動,對改善排便困難癥狀有幫助,喝檸檬水也不會影響女性的月經。
注意事項: 可以直接飲用,不宜喝過多,在喝檸檬水時,通常不可以吃海蝦、海蟹等食物。
正文:
來月經的女性可適量喝檸檬水。
建議用量:250ml(約1杯)/天。
女性在月經期間會出現身體抵抗力下降的情況,可以吃些有營養的食物。檸檬水中的維生素C含量比較豐富,喝了之后能夠提高機體免疫力。而且其中所含的膳食纖維也比較豐富,能夠促進胃腸蠕動,對改善排便困難癥狀有幫助,喝檸檬水也不會影響女性的月經。
可以直接飲用,不宜喝過多。在喝檸檬水時,通常不可以吃海蝦、海蟹等食物,因為檸檬水中的果酸含量比較高,容易和上述食物中的蛋白質發生反應,引起胃部不適,同時還會降低上述食物中的營養價值。糖尿病的人群不宜喝檸檬水,以免引起血糖升高,不利于身體健康。
女性在月經期間應做好腹部保暖,并及時更換衛生用品,以免誘發感染。還要注意休息,不要熬夜等。