在懷孕初期也會出現便秘的情況。由于懷孕后體內激素水平發生變化,黃體酮分泌增加,會使腸道的蠕動減慢,食物通過孕婦胃腸道的時間就會延長。
建議:1.養成定時大便良好習慣。在晨起早餐后或晚睡前,不管有沒有便意都按時去廁所。久而久之會養成定時大便的習慣。
2.注意調養好膳食。多吃一些纖維素以及綠葉蔬菜和水果,特別是香蕉、南瓜、紅薯等。
3.適當進行一些微量運動,促進腸管蠕動,縮短食物通過腸道的時間,增加排便量。
4.每天可在早晨空腹飲一杯白開水,可以刺激胃腸蠕動,有助于排便。
5.蜂蜜有潤腸通便的作用,可調水沖服。
6.孕婦應采取左側臥位方式,這樣可以減少子宮對腸管的壓迫,減少便秘的發生。同時還能改善子宮和胎盤的血流量,有助于胎兒供氧和營養胎兒,促進胎兒生長發育。