一般不存在有十大護肝食物,護肝的食物一般有鱷梨、生菜、葡萄柚、核桃、檸檬、大蒜、十字花科蔬菜等。
1、鱷梨:
鱷梨進入人體后會產生谷胱氨肽,能助肝臟過濾一些有害物質,能減輕肝臟的負擔?! ?/p>
2、生菜:
生菜可以中和食物中的金屬物質,還能中和化學物質以及農藥殘留物,對肝臟有保護作用。
3、葡萄柚:
葡萄柚中等的維生素C能清除肝臟中的毒素,能減少自由基。
4、核桃:
核桃中含有豐富的谷胱甘肽和脂肪酸,能幫助清除肝臟的有害物質,更好的補肝、調理肝臟。
5、檸檬:
檸檬的維生素C成分能增強消化道功能,有較好的保肝護肝。
6、大蒜:
大蒜中的蒜素和硒元素能促進肝臟排毒。
7、十字花科蔬菜:
常見的有西藍花、甘藍等,能提供大量的芥子油苷,有助于機體消化酶的分泌。