運動后腰部肌肉會長時間處于緊張狀態,如果受到風寒刺激,乳酸等代謝產物難以及時分解就會出現腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥,出現酸脹疼痛的癥狀,治療腰背部疼痛建議。
第一,休息,減少低頭伏案工作時間。
第二,適度腰背肌肉舒展功能鍛煉,但是也不要過于劇烈。
第三,可以口服非甾體類止痛藥物如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次,一次一粒,抗炎止痛,也可以外用一些活血止痛的膏藥。
第四,可以使用熱敷、按摩、理療的方法,促進血液循環緩解疼痛,一般癥狀就會慢慢緩解,但是如果長時間出現腰背部疼痛不舒服就需要去醫院骨科或者脊柱外科檢查腰椎X線,了解脊柱的形態有沒有退變,必要時需要檢查CT或者核磁共振,了解有沒有椎間盤突出,壓迫神經或者脊髓的情況在確定進一步治療方案。