減肥可以吃芋頭，芋頭的熱量不是特別高，不會影響減肥效果。
減肥可以吃芋頭嗎?芋頭熱量高嗎?
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-1911554次
芋頭內含有豐富的蛋白質以及微量元素，可以補充身體所需要的營養，含有的脂肪和熱量較少，在減肥期間適當的吃一些芋頭不會對減肥效果造成影響，并且芋頭含有的纖維素較多，可以促進腸胃蠕動，避免食物長時間堆積在體內，飽腹感也比較強，可以減少對其他食物的攝入，幫助減肥。但芋頭也不可以吃的太多，以免增加腸胃的負擔，出現消化不良的情況，還可能會引起胃脹氣。
在減肥時要避免吃太多高熱量和高脂肪的食物，比如漢堡、燒烤、肥肉等，以清淡飲食為主，還要控制飲食，做到定時定量，不要暴飲暴食。
在減肥期間還需要適當的增加體育鍛煉，例如跑步、跳繩、仰臥起坐等，可以更快的達到減肥的效果。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
陰道炎能吃芋頭嗎陰道炎在臨床上比較多見，出現陰道炎以后，在治療的過程中是可以吃芋頭的。芋頭營養比較豐富，含有多種纖維素，有利于身體的恢復。另外患陰道炎以后，飲食要多樣化，多吃富含、蛋白質、維生素、微量元素的食物、蔬菜、水果等。不要吃涼辛辣，以及刺激性的食物，有利于提高機體抵抗力。另外患陰道炎以后要注意休息，別熬夜，提高機體抵抗力，這樣您的陰道炎恢復起來就比較快了。
01:09
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2020-12-17 4433次
-
芋頭的功效與作用芋頭原產于印度，在咱們國家主要在南方，像珠江流域或者臺灣地區種植比較多，它主要含有豐富的淀粉和B族的維生素、維生素C，還含有鈣、磷、鉀、氟等一些礦物質。芋頭的功效和作用主要包括：第一，有解餓的作用，由于它含有豐富的淀粉，所以它對于止渴解餓，有很好的作用。第二，它由于含有豐富的維生素C和維生素B，所以對于提高身體的免疫力、延緩衰老，有很好的作用。第三，芋頭是黏性的，它里面含有一些黏蛋白，這些黏蛋白進入到體內，它對于合成免疫球蛋白有利，而免疫球蛋白是身體提高免疫功能的很重要的組成部分，所以芋頭有提高免疫力的作用。第四，芋頭當中含有氟比較多，可以保護牙齒，不長蛀牙，或者是其它的牙部的疾病。
01:46
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-10-30 509723次
-
血糖高可以吃芋頭嗎血糖高的患者也可以適量的食用芋頭。但是芋頭含有的淀粉的量比較高，所以它的升糖指數也是接近于淀粉的，所以在食用芋頭的時候也要替代部分主食，便可以保證進食之后的血糖波動并不太大。而且血糖高的患者建議食用食物的方式是干食，所以不要將芋頭做成粥或者是稀飯來食用，這種情況是不被允許的，因為進食稀食可以導致患者進食之后血糖波動比較大。而且對于血糖高的患者還需要注意的是，一定要定期檢測空腹以及餐后兩小時的血糖的值。語音時長 01:10”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-12 10756次
-
芋頭孕婦可以吃嗎芋頭孕婦可以適量吃一些，芋頭口感細軟，烹飪方式多種多樣，是深受大家喜愛的食物。芋頭的營養價值很高，含有豐富的鈣，鐵，鉀，鎂等多種礦物質，以及維生素C，維生素B，維生素A等多種維生素。孕期孕婦食用后，不但可以補充孕期孕婦的營養，而且也有利于胎兒的健康發育。芋頭中含有一種黏液蛋白，被人體吸收后會產生免疫球蛋白，能夠提高機體的抵抗力，增強孕婦的免疫力，避免孕期疾病的出現。但孕婦不可以多吃，因為芋頭含有豐富的淀粉，而淀粉屬于多糖類物質，多吃容易導致血糖升高，甚至引起妊娠期糖尿病。語音時長 01:22”
李娜
主治醫師中國人民解放軍第九八九醫院
2021-01-12 1912次
-
血糖高可以吃芋頭嗎血糖高的患者可以適量的吃芋頭。芋頭中含有黏蛋白，鎂，鋅，維生素b1等成分。它能有效降低血壓和膽固醇，芋頭的熱量較低，糖尿病，高血脂癥，肥胖等疾病可以適當的食用。同時芋頭中含有豐富的蛋白質等微量元素，能增強人體的免疫功能，幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-01-17 7705次
-
芋頭血糖高的人可以吃嗎病情分析：血糖高的人通常可以吃芋頭，并不會有影響。芋頭通常屬于粗糧，當中的主要成分一般是淀粉，而且還有很多的膳食纖維，有助于補充營養，還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，如果只是少吃一些并不會有影響，但是也要避免吃的太多，否則也會影響到病情。意見建議：血糖高需要注意調整飲食結構，控制糖分的攝入，并且還要配合醫生積極進行治療，比如口服降血糖的藥物，可以將血糖控制在合適的范圍內。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2022-01-13 2410次
-
減肥可以吃芋頭嗎，芋頭熱量高嗎芋頭作為一種常見的食材，其熱量相對較低，每100克芋頭約含有80大卡的熱量，因此在減肥期間是可以適量食用的。首先，芋頭富含膳食纖維，這不僅能增強飽腹感，減少過多食物的攝入，還能促進胃腸蠕動，幫助消化和排便，這些特點使得芋頭成為減肥期間的理想
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-06 0次
-
減肥芋頭可以吃嗎減肥期間一般可以適量食用芋頭。芋頭作為一種低熱量、高纖維的食物，適合減肥人群作為健康的碳水化合物來源食用。其富含的膳食纖維能增強飽腹感，減少高熱量食物的攝入，同時有助于胃腸蠕動，促進消化。芋頭中的營養成分如維生素C、維生素B6及鉀、鎂等礦物
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-18 0次
