一般情況下，人濕氣重考慮是環境、飲食不節、過度勞累、長期久病、體質虛弱等原因造成的。
1、環境：
長期處于潮濕的環境中或者經常淋雨淌水，可能會使環境中的濕邪侵襲機體，停留在經絡、皮膚、肢體等部位后，可能會形成濕氣重，應避免長期處于此種環境中。
2、飲食不節：
患者經常吃肥肉、辣條、炸雞等油膩食物，也經常吃雪糕、冰西瓜等生冷食物，可能會影響脾胃的運化功能，導致體內的津液不能正常運行，也可能會導致濕氣重，應糾正不良的飲食習慣，要以清淡有營養為主。
3、過度勞累：
患者經常從事重體力勞動，沒有得到充足的休息，可能會影響脾、腎的正常功能，導致津液運行失常，從而引發濕氣重，平時需勞逸結合。
4、長期久?。?/h3>
中醫認為脾主運化、腎主水，自身存在多種慢性疾病，可能會導致脾、腎的功能下降，導致津液在體內長期停留，進而形成濕氣重，應積極治療原發疾病。
5、體質虛弱：
如果自身體質比較虛弱，身體的各項器官功能也會減弱，導致體內的水液代謝異常，可能會增加患有濕氣重的幾率，可以通過規律作息、合理飲食、適當運動等方法增強體質。
如果出現肢體酸痛、頭身困重、食欲減退、大便稀溏等濕氣重的癥狀，可以遵醫囑服用藿香正氣水、四妙丸、香砂六君丸等藥物治療。
