吃燕麥晨起喝水都不拉肚子了是因為燕麥能夠抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，避免腹瀉或便秘。
燕麥可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。通常燕麥中含有的β-葡聚糖不能在小腸中被分解吸收，它是在大腸中降解的，同時可發酵產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，可抑制大腸桿菌的數量，改善腸道功能，避免出現便秘與腹瀉等癥狀。
吃燕麥晨起喝水都不拉肚子了
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2022-09-131058次
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杜穎
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