吃燕麥拉肚子考慮是燕麥變質導致的,一般變質的食物能夠促進胃腸道的過度蠕動,然后出現腹瀉的癥狀。需要立即停止吃該食物,要通過流質食物養胃,多喝水,多喝粥,少吃主食,等腹瀉完全緩解后可以開始恢復正常的飲食。
平時一定要注意飲食的衛生,飲食盡量以清淡、易消化為主,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,注意少食多餐,細嚼慢咽。平時可以多喝一些溫開水,要適當的鍛煉一下身體能夠增強體質,促進胃腸的蠕動;平時要保持心情舒暢,要養成良好的飲食習慣,一日三餐定時定量,避免暴飲暴食;平時也要忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。