并沒有測(cè)量血壓最佳時(shí)間和正確方法這種說法，可以在早上8:00~10:00、下午4:00~6:00和睡前進(jìn)行測(cè)量血壓，可以使用電子血壓計(jì)進(jìn)行測(cè)量。如果血壓出現(xiàn)異常情況，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。
在早上8:00~10:00測(cè)量血壓，由于此時(shí)交感神經(jīng)，還未完全興奮，血管張力正處于正常狀態(tài)，正處于血壓的第1個(gè)高峰期，較為適合測(cè)量血壓的變化。下午4:00~6:00，由于過度勞累、情緒波動(dòng)等原因，導(dǎo)致血壓出現(xiàn)第2個(gè)高峰期，如果測(cè)量出的血壓在正常范圍內(nèi)，則證明血壓狀況良好。睡前測(cè)量血壓，可以幫助評(píng)估夜間血壓控制的情況。在測(cè)量血壓時(shí)，要安靜休息5~10分鐘，手臂自然放在桌面上，保證血壓計(jì)袖帶綁在手臂上，與心臟位置同高，不要移動(dòng)和說話。
在測(cè)量血壓時(shí)，避免在情緒波動(dòng)較大、劇烈運(yùn)動(dòng)后，立馬測(cè)量血壓，可能會(huì)導(dǎo)致測(cè)量結(jié)果不準(zhǔn)確，影響判斷。
