晚上喝一袋酸奶就能睡著覺可能是因為酸奶能使人感到放松和安寧,也可能是因為酸奶能促進腸道消化,有助于睡眠。
酸奶含有一種人體所必須的氨基酸叫做色氨酸,這種氨基酸人體自身并不能直接合成,只能從食物當中獲取,當這種氨基酸攝入體內以后,能在體能轉換成一種叫做血清素的物質,這種物質可作用于神經,從而使人感到放松和安寧,從而達到助眠的效果,因此會出現晚上喝一袋酸奶就能睡著覺的情況。
此外酸奶對于腸道當中的的益生菌有一定的營養和保護作用,可以幫助腸道吸收營養物質,因此睡前喝適量的酸奶可以有助于睡眠的,但也要注意一定是適量的,因為如果喝大量的酸奶可能會增加消化負擔,可能會影響腸道的健康,所以,睡前可以喝適量的酸奶。
對于睡眠質量不好的人群,還可以在醫生指導下口服棗仁安神膠囊、安神補腦液等藥物治療,有助于睡眠。