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• 吃紅薯會上火嗎

  烤紅薯會上火，因為是通過烤制出來的，所以容易導致上火。如果不想上火，可以吃清蒸的紅薯，或者是將紅薯切成塊煲粥喝，就不會引起上火。紅薯是有很多功效的，像紅薯可以補中，可以和血，可以暖胃，還可以肥五臟。另外紅薯還有豐富的淀粉、維生素和膳食纖維，這些都是人體必需的一些營養成分。另外它還有很多的鈣、磷、鉀等礦物質和亞油酸等，這些物質能夠保持血管的彈性，對一些防止老年的心腦血管病和慢性便秘，都非常有效果。另外紅薯含有豐富的β-胡蘿卜素，這種物質是很好的，有效的抗氧化劑，它可以有效的驅除體內的自由基，對于心腦血管有很好的保護作用。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-01-26 15699次

• 糖尿病患者可以吃紅薯嗎

  糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以適當的少吃一些紅薯。紅薯中含有的碳水化合物以及糖分，比米和面中含量略高，尤其是糖分的含量相對較高。所以吃紅薯，有可能會使餐后血糖升高，要注意適當的減少主食量。糖尿病患者空腹血糖，能控制在7毫摩爾每升以內；餐后2小時血糖，能控制在10毫摩爾每升以內；糖化血紅蛋白能控制在7%以內時，說明血糖控制的尚可，這時候適當的吃一些紅薯，增加一些甜食，不會過度的影響血糖。吃完紅薯之后，要適時的進行檢測餐后2小時血糖，看是否會造成餐后2小時血糖過高。如果血糖過高，說明吃的量過多，應當做出適當的調整；或可能由于血糖沒有得到良好的控制，不適合吃紅薯。

  

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  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-30 5333次

• 晚餐吃麥片能減肥嗎
  這個是當然可以的。適當的吃麥片確實有一定的減肥功效，因為麥片當中還有大量的具有可溶性和不可溶性的粗纖維，能夠大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，而且因為白天中的高粘稠度可溶性纖維能夠減慢胃部消化時間，加上吸水性較強，容易讓人產生飽腹感，就是不餓。所以很多人吃完麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而然就能瘦下來，所以有一定的減肥作用。
  語音時長 1:04”
  李巖 主管藥師海城市中醫院

  2018-10-30 4170次

• 不吃晚餐能減肥嗎
  很多人都會選擇不吃晚餐來減肥，想要健康又有效其實是有前提條件的。第一，不吃晚餐，不代表什么營養都不攝入，所以建議下午要提前進餐，保證碳水化合物和脂肪攝入量成正餐少很多，但又同時蛋白質食物和膳食纖維的攝入量也不要太少。第二，睡前可以加一點夜宵，為了避免睡覺的時候感覺饑餓影響整個睡眠，可以在睡前1小時吃一些牛奶豆漿和水果、蔬菜的。第三，對于減肥的一些患者晚上盡量要早睡因為晚上再熬夜到很晚，肯定要感覺到饑餓，而且是身體比較疲乏的，需要一定要早睡早起，早起之后需吃一頓豐富的早餐。
  語音時長 1:12”
  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 96486次

• 晚餐怎樣吃能減肥
  病情分析：首先就是要注意控制好晚餐的食物總量，同時要控制好晚餐不要吃過多熱量大的食物，這樣才有助于減肥。可以多吃一些清淡的水果或者蔬菜，少吃一些主食，可以用米飯或者面作為主食，搭配青菜等蔬菜，一般吃七分飽就可以，不要吃的太多。意見建議：建議晚餐不要吃過多的肉，否則容易導致人體內脂肪堆積，建議吃過晚飯后，可以適當的鍛煉，比如健步走等，對減肥是非常有好處的。
  宋洪偉 主治醫師鄒平縣中醫院

  2020-10-20 1503次

• 吃紅薯減肥嗎
  病情分析：適當吃紅薯有一定的減肥作用。紅薯當中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹很容易產生飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物，在控制能量攝入、促進脂肪分解方面有一定的作用。意見建議：減肥期間需要嚴格控制飲食，不吃油膩食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。多參加戶外運動，如跑步，跳繩等運動，促進體內新陳代謝。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-15 2007次

• 減肥晚餐可以吃紅薯嗎
  紅薯作為一種營養豐富的天然食品，在減肥晚餐中適量食用是可行的。紅薯富含蛋白質、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素以及多種維生素，其脂肪含量較低，熱量適中，因此成為減肥人士的健康選擇。紅薯中的膳食纖維豐富，能加快消化道蠕動，增加飽腹感，從而減少對其他
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次

• 減肥晚餐可以吃玉米嗎
  減肥期間的人群晚餐一般是可以吃玉米的。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。玉米是禾本科的一年生草本植物，在主食中，玉米的營養價值和保健作用是比較高的。玉米中含有的核黃素、維生素等營養物質，對人體是十分有益的。減肥一般需要養成良好的飲食習慣，要注意控制高糖食物，如蛋糕、奶茶等，少吃多餐
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 688次