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• 右邊背部疼痛怎么治療

  右邊背部疼痛，從根本上要緩解姿勢(shì)，不再含胸駝背，背部的肌肉不再受額外的牽拉，不再受額外的受力，也可以做一些局部的按摩，局部的理療，也可以用一些，消炎止痛的非甾體類藥物。背部疼痛主要還是背部的肌筋膜炎，而背部的肌筋膜炎，主要是來(lái)源于體態(tài)的問(wèn)題，也就是姿勢(shì)性肌肉痙攣，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些含胸駝背等等問(wèn)題，這時(shí)候背部的肌肉出現(xiàn)一個(gè)不平衡，如果含胸駝背，同時(shí)再有高低肩等等這些問(wèn)題，可能是脊柱旋轉(zhuǎn)畸形、側(cè)彎畸形，這時(shí)候是背部的肌肉，就會(huì)使左右或者一側(cè)的背部的肌肉過(guò)度的緊張，過(guò)度的緊張以后使肌肉變硬，就會(huì)出現(xiàn)慢性的疼痛，所以要治療疼痛，緩解疼痛，從根本上要緩解姿勢(shì)，使背部的肌肉不再受額外的牽拉，不再受額外的受力，當(dāng)然為了緩解疼痛，也可以做一些局部的按摩、局部的理療，也可以用一些消炎止痛的非甾體類藥物，比如一些外用的、口服的，甚至于極度的情況下，需要局部的注射，通過(guò)來(lái)緩解疼痛。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 3619次

• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開(kāi)肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L(zhǎng)在頭上，比如斜方肌長(zhǎng)在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過(guò)練習(xí)上肢，比如做開(kāi)肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 13281次

• 背部肌肉僵硬怎么回事
  如果背部的肌肉出現(xiàn)了僵硬的表現(xiàn)，我們考慮跟有常見(jiàn)的疾病有可能有一定的關(guān)系，比如說(shuō)肩周炎、頸椎病或者強(qiáng)直性脊柱炎，或者背部的頸腰椎慢性的勞損，常有勞損引起的局部肌肉痙攣。我們常見(jiàn)就是一些長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)都不去改變的，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間低頭作文案，或者玩手機(jī)的人，或者說(shuō)經(jīng)常低脖子去做事情的一些人。我們都比較常見(jiàn)于出現(xiàn)這些癥狀。我們建議的平時(shí)要少進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的低頭的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，平時(shí)局部給予熱敷、理療、擦一些活血化瘀的藥物，去緩解局部的疼痛或者肌肉勞損的這些癥狀，去緩解它。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-03 6736次

• 背部肌肉僵硬怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了背部肌肉僵硬的情況，多是由于背部的肌肉勞損，受涼，或者是有背部的肌肉神經(jīng)受壓，導(dǎo)致肌肉痙攣，僵硬的情況。在出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)要多注意保暖，避免受涼，并且可以行背部的熱敷，來(lái)緩解肌肉痙攣的狀態(tài)和促進(jìn)炎性的吸收，從而緩解肌肉僵硬的狀態(tài)。必要時(shí)可以行背部的針灸，理療，推拿的治療，對(duì)于背部肌肉的僵硬恢復(fù)，也有很好的幫助作用，如果癥狀明顯時(shí)，可以適當(dāng)?shù)呐浜匣钛龅乃幬铮蛘呤羌∪馑沙趧┲委煟瑢?duì)于背部肌肉的恢復(fù)有很好的幫助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-08 9002次

• 背部僵硬怎么治療
  背部出現(xiàn)了僵硬，首先一定要積極端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦手機(jī)，使用的枕頭不能太高不能太軟，睡的床不能太軟。避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰以及趴著睡覺(jué)等等，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩、針灸、理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-10 2003次

• 背部肌肉僵硬怎么辦
  這種情況的出現(xiàn)，可能是由于日常生活中一些不良的生活習(xí)慣，比如說(shuō)長(zhǎng)期的久坐。也可能是，日常生活中不注意對(duì)身體的防護(hù)，導(dǎo)致后背受風(fēng)著涼，那么對(duì)于這些情況的話，建議可以找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)配伍一些藥物，或者采取針灸推拿的方法來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，但你在日常生活中一定要養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-24 2502次

• 背部肌肉拉傷怎么治療
  第一、絕對(duì)臥床休息，特別是背部肌肉拉傷非常痛的情況下一定要臥床休息，不要來(lái)回活動(dòng)，如果來(lái)回活動(dòng)還會(huì)讓肌肉拉傷的情況演變得更加厲害，這時(shí)候如果不來(lái)回走動(dòng)，能夠很好地控制肌肉拉傷的發(fā)展。第二、多進(jìn)行熱敷，在背部拉傷24小時(shí)之后就可以進(jìn)行熱敷了，熱敷可以讓背部拉傷的情況快速地好轉(zhuǎn)起來(lái)。但是最需要注意的是，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 92次

• 頸部肌肉僵硬怎么治
  根據(jù)問(wèn)題詢問(wèn)的具體情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下，出現(xiàn)了頸部肌肉僵硬的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是出現(xiàn)了頸椎病的早期癥狀，需要通過(guò)綜合性的保守治療方法來(lái)緩解癥狀。頸椎病主要是由于慢性損傷因素引起了頸椎的椎間盤(pán)突出、頸椎滑脫、骨質(zhì)增生或者韌帶增厚的慢性病變，導(dǎo)致了頸椎椎管狹窄或者引起頸椎的生理曲度
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 47次