長期游泳濕氣比較重可以通過減少游泳次數、加強體育鍛煉、調整飲食、口服藥物、艾灸等方式解決。
1、減少游泳次數:
由于泳池中的水比較涼,長期游泳可能會導致濕邪之氣侵入肌表,導致身體出現濕氣重的情況,建議減少游泳次數,能夠有效的避免濕邪之氣的入侵,有利于身體健康。
2、加強體育鍛煉:
還可以適量的進行一些體育鍛煉,如跑步、打羽毛球、騎自行車等,能夠促進身體各個器官的運作,加速濕氣的排出。
3、調整飲食:
平時可以適量的吃一些薏米、茯苓、赤小豆等食物,對去除體內濕氣有輔助的作用。
4、口服藥物:
除以上方式以外,還可以在醫生的指導下服用加減五皮飲、參苓白術散、清熱祛濕顆粒等藥物進行治療。
5、艾灸:
如果患者出現濕氣比較重的情況,還可以在醫生的幫助下進行艾灸的方式進行治療,可以起到熱化濕氣、散寒除濕的功效,有利于病情的恢復。
在日常生活中,應養成良好的作息習慣,保證充足的睡眠,如果癥狀比較嚴重,應及時到醫院就診,以免延誤病情。