產(chǎn)婦睡眠不好，可以在飲食上吃牛奶、桂圓、百合等食物進(jìn)行調(diào)理。如果效果不佳，可以遵醫(yī)囑服用藥物治療，比如谷維素片、維生素B1片、佐匹克隆片等。
1、牛奶：產(chǎn)婦睡眠不好，大多數(shù)是因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)后身體消耗量過(guò)大，身體比較虛弱所引起。也可能與精神因素過(guò)大，營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān)。為了緩解癥狀，平時(shí)在睡覺(jué)前可以適當(dāng)喝一杯溫牛奶，不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)牛奶中含有的色氨酸，有助于促進(jìn)睡眠。
2、桂圓：桂圓不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可以為身體補(bǔ)充所需，同時(shí)還可以起到養(yǎng)血安神的作用，能夠促進(jìn)睡眠，可以用來(lái)改善失眠多夢(mèng)、身體虛弱、面色萎黃等。
3、百合：百合具有滋陰潤(rùn)肺、清心安神的作用，可以用來(lái)改善咳嗽痰多、心煩易怒、失眠多夢(mèng)等表現(xiàn)。
除此之外，還可以選擇蓮子、小米粥等，但需要注意，食物只能起到輔助改善作用。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，采取藥物治療，比如谷維素片、維生素B1片、佐匹克隆片等。但是在用藥時(shí)要禁止哺乳一段時(shí)間，以免影響嬰幼兒。
