冬天容易感冒可以吃富含蛋白質(zhì)的食物和多種維生素、多種礦物質(zhì)的食物增加抵抗力，不建議服用藥物增加抵抗力，因?yàn)槭撬幬锒紩?huì)有一定的副作用，長(zhǎng)期吃可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。
一，蛋白質(zhì)的食物：一般富含蛋白質(zhì)的食物有金槍魚(yú)、三文魚(yú)、鲅魚(yú)、刀魚(yú)、海參、牛奶、雞蛋、黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、花生等食物，經(jīng)常食用可以促進(jìn)抗體的合成，預(yù)防感冒。
二，多種維生素的食物：一般富含多種維生素的食物有小麥、大麥、玉米、燕麥、蕎麥、絲瓜、苦瓜、西紅柿、橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜等，這些食物中含有維生素C、維生素B、維生素A等多種維生素，經(jīng)常食用不僅能增加抵抗力，還能預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
三，多種礦物質(zhì)的食物：一般富含多種礦物質(zhì)的食物有螃蟹、蝦皮、海帶、土豆、芋頭、菠菜、蘿卜、竹筍等，這些食物中含有鈣、鎂、鉀、鈉、磷等多種礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能促進(jìn)新陳代謝，增加抵抗力。
建議容易感冒的患者還要多進(jìn)行體育鍛煉，也能增加身體的抵抗力和免疫力。
