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妙手醫(yī)生精選

吃什么可以增加抵抗力

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在臨床上,有些患者抵抗力下降容易生病,我們可以吃些什么增強(qiáng)抵抗力,我給大家簡單介紹一下:

第一、我們可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物。比如肉類,特別是瘦肉,比如蛋類、比如奶類,這些物質(zhì)還有豐富的蛋白質(zhì),可以增強(qiáng)抵抗力。

第二、我們可以多吃新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果富含維生素,富含微量元素可以增強(qiáng)抵抗力。

第三、我們可以適當(dāng)?shù)某孕﹫?jiān)果,吃些粗糧。堅(jiān)果、粗糧含有豐富的微量元素以及不飽和脂肪酸,可以增強(qiáng)抵抗力。

第四、我們可以適當(dāng)?shù)臄z入一些補(bǔ)品。比如燕窩、靈芝孢子粉,這些都可以增強(qiáng)抵抗力。

第五、我們可以吃一些保健品。比如深海魚油、比如靈芝孢子粉、比如蛋白質(zhì)粉等也可取到增強(qiáng)抵抗力的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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