通常情況下，減肥人群不宜吃的6種水果有香蕉、草莓、菠蘿、荔枝、葡萄、西瓜等。
1、香蕉：
此水果在生活中較為常見(jiàn)，含有豐富的微量元素，但是含糖量也較高，大概每100克香蕉中大概含有12~20克的成分，不利于減肥。
2、草莓：
吃水果含糖量也比較高，大概每100克草莓中便含有糖分7.1克，如果大量攝入草莓，會(huì)增加體脂率，導(dǎo)致減肥效率降低。
3、菠蘿：
雖然菠蘿中含有大量酸性物質(zhì)，但是也含有較多糖分，如果不控制攝入量，也會(huì)導(dǎo)致減肥效果下降。
4、荔枝：
大概的100克荔枝中便含有16克糖分，一次性吃太多，會(huì)刺激胰島素分泌，容易使體內(nèi)血糖升高，反而會(huì)導(dǎo)致身體變胖，所以也要少吃。
5、葡萄：
此水果也可稱(chēng)為菩提子，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維等成分，大概每100克葡萄含有糖分10~30克，對(duì)減肥也會(huì)造成不利影響。
6、西瓜：
西瓜作為常見(jiàn)水果，也含有大量糖分，大概每100克西瓜中便含有5%~12%的糖分，如果在減肥期間大量攝入，會(huì)使減肥效果下降。
減肥期間，可以多吃清淡食物，包括小米粥、面條、八寶粥等。
