來姨媽即月經期,月經期一般可以喝美式咖啡,但是不可喝太多,適量即可。
美式咖啡中主要的興奮成分是咖啡因,咖啡因不會對于女性體內的激素造成影響,所以不會影響月經周期也不會改變月經的量。如果咖啡因的攝入量過多,會增加對體內貯存的維生素B的消耗,而維生素B對中樞神經系統起著鎮靜的作用,其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的癥狀。
月經期的女性應吃新鮮容易消化的食物,不宜吃生冷、難以消化的食物。女生月經期如果吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血運行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經、閉經等。
月經期的女性還要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好。此外,衛生巾、紙要柔軟清潔,衛生巾、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便后要從前向后擦拭,以免將臟物帶入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。