每天走一萬步對備孕有用。
在備孕期間每天走上一萬步是有幫助的,可以幫助提高免疫力,促進新陳代謝和血液循環,但是在運動的時候也是要根據自己的體質來進行適當的運動。
為了自己和寶寶的健康,男女雙方都需要進行孕前體檢,排除當前不宜懷孕的因素。備孕時要養成良好的歐系習慣,早睡早起,避免熬夜,保證充足的睡眠,對于懷孕和健康都有很大的幫助。備孕期間要注意高蛋白、盡量不吃油炸、辛辣刺激等食品,可以多吃新鮮的蔬菜水果,注意營養均衡。香煙和酒中的有害物質會降低精子的活性,也有可能導致寶寶出現畸形、智力障礙等情況,所以備孕前幾個月需要戒煙戒酒。
運動還可以預防高血壓、高血脂、高血糖,因為運動能消耗大量的糖,燃燒脂肪,可預防三高,并且可以幫助減肥,緩解精神壓力,促進睡眠等。