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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18239次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 37929次

• 更年期憂郁癥需怎樣調(diào)適？
  （1）心理治療：支持性心理治療對疾病的好轉(zhuǎn)與康復(fù)十分重要。1.要讓患者了解疾病的性質(zhì)：使患者認(rèn)識到更年期是一個人從成熟到衰老的轉(zhuǎn)折時期，是自然規(guī)律。既然未發(fā)現(xiàn)異常，就應(yīng)認(rèn)識自己的各種感受不過是自身生理變化過程異常的加劇，從而解除患者不必要的思想負(fù)擔(dān)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。2.要引導(dǎo)患者傾訴內(nèi)心的苦悶：幫助分析其認(rèn)識和現(xiàn)實之間的差距，對于個人的生活事件要冷靜分析，切勿感情用事。注意勞逸結(jié)合，加強文體活動，學(xué)會自我放松。經(jīng)常參加必要的社會活動，使生活豐富、充實。（2）藥物治療：主要使用抗抑郁劑，用量不宜過大。一般情況下，可使用新型抗抑郁劑，如氟西汀、帕羅西汀、文拉法辛等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 1:30”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-06 1560次

• 什么叫更年期憂郁癥？
  初次發(fā)病在更年期，早期多有神經(jīng)癥表現(xiàn)，逐漸發(fā)展成情緒抑郁、焦慮緊張、疑病和猜疑為主要癥狀。并伴有自主神經(jīng)功能紊亂和內(nèi)分泌功能紊亂的一種心理疾病。患者表現(xiàn)焦慮不安、憂郁、整日愁眉不展、坐臥不寧、為生活（家庭和兒女等）小事發(fā)愁，頻頻向人傾訴不如死了好等，全身不適、早醒和有大禍臨頭之感。經(jīng)常長吁短嘆、自責(zé)自罪和拒食。若出現(xiàn)疑病妄想，又會認(rèn)為自己無可救藥。即使如此，患者對自己和家人依然關(guān)切，常表現(xiàn)憂愁、坐臥不安、搓手頓足、流淚哭泣等。一些自主神經(jīng)癥狀，如心悸、潮熱或發(fā)冷、出汗、肢端脹麻、頭暈等均較為常見。嚴(yán)重時可出現(xiàn)自殺企圖或行為。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-05 2980次

• 更年期憂郁癥怎么治療
  病情分析：更年期主要是由于體內(nèi)的雌激素水平迅速下降，直接影響身體各方面功能，從而在情緒上也會波動較大，所以容易產(chǎn)生焦慮不安抑郁的情緒。意見建議：患者要從心理上進行調(diào)整，找一些事情做充實自己，多進行戶外活動，可以聽一些輕音樂。其次家人也要多一些陪伴，必要時也需要找心理醫(yī)生輔助治療。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-29 1402次

• 怎樣走出憂郁癥
  抑郁癥的病人一般性格比較內(nèi)向，愛好比較少，如果確診了抑郁癥，要及時到專科醫(yī)院就診，服用抗抑郁藥物治療，配合心理治療，患者要多走出去和朋友一起聊聊天，旅旅游，看看書開闊一下視野，培養(yǎng)一些個人的興趣愛好，要相信科學(xué)的治療方法不要有病亂投醫(yī)，只要治療及時抑郁癥的預(yù)后還是不錯的。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-01-04 2601次

• 狂燥憂郁癥
  憂郁癥患者通常都是長時間的精神壓力以及情緒的不穩(wěn)定導(dǎo)致的，嚴(yán)重的憂郁癥癥狀也是會更加厲害的。。憂郁癥是由腦過度，壓力和體力消耗引起的身體疾病引起的神經(jīng)癥的癥狀。憂郁癥是一種常見的情緒障礙，可由多種原因引起。主要臨床特征的特征是持久的低情緒。情緒低落，極度憂慮。在嚴(yán)重的情況下，可能會出現(xiàn)自殺念頭和行為
  陸偉恒 副主任醫(yī)師東莞市第三人民醫(yī)院

  2018-11-27 2081次

• 怎樣度過更年期
  更年期臨床上指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征患者可以通過調(diào)整飲食、加強起居護理、適度運動、規(guī)范應(yīng)用藥物的方法度過。1、調(diào)整飲食：圍絕經(jīng)期綜合征主要與卵巢功能衰竭有關(guān)，是發(fā)生在絕經(jīng)前后性激素波動或減少所致的一系列癥狀，比如月經(jīng)紊亂、潮熱、心悸、頭暈等。生活中應(yīng)嚴(yán)格加強飲食護理，要注意少量多餐，不可以暴
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-30 0次