通常情況下,一個雞蛋含有6克左右的蛋白質,如果食用雞蛋后身體出現異常,需要立即就醫。
雞蛋是一種營養價值較高的食物,可以通過水煮、清蒸等方法進行烹飪,不僅可以提供身體所需能量,緩解饑餓感,也可以為身體補充所需的營養,比如維生素、蛋白質、脂肪、礦物質等。一個雞蛋的重量大概為50克,其中的蛋白質相對較高,通常為6克左右,吃了以后對維持機體的正常運轉有幫助。攝入的雞蛋被身體逐漸吸收和利用后,可以使身體抵抗力增強,從而降低患病幾率。如果本身屬于易過敏體質或者對蛋白質過敏,則不可以食用,以免對身體造成不必要的影響。
平時需要保持健康的生活方式,一日三餐合理安排,也要保證營養攝入均衡,同時要積極的進行運動鍛煉,比如打羽毛球、騎自行車、慢跑等,以增強體質。