飯后40分鐘是可以鍛煉的，但是不建議患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
飯后消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)會(huì)加強(qiáng)，胃部血流運(yùn)動(dòng)會(huì)加快，腸蠕動(dòng)功能加強(qiáng)，胃消化食物的功能加強(qiáng)，食物經(jīng)胃加工然后到小腸內(nèi)，營養(yǎng)被小腸吸食，食物殘?jiān)慌畔虼竽c，這個(gè)過程大概需要40分鐘到2個(gè)小時(shí)完成。如果飯后過早鍛煉，胃部血流會(huì)變緩慢，消化道的蠕動(dòng)會(huì)減弱，吸收功能減弱，長時(shí)間這樣會(huì)導(dǎo)致消化不良。因此，飯后40分鐘是可以鍛煉的，但是此時(shí)的食物可能還可能沒有完全被消化，所以不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、打太極、瑜伽等。飯后兩小時(shí)左右可以選擇跑步、跳繩等鍛煉方式，注意需根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的鍛煉時(shí)間。
建議患者平時(shí)清淡飲食，盡量不要吃辛辣、刺激的食物，如果想通過鍛煉幫助增強(qiáng)體質(zhì)，需要長期堅(jiān)持。
