抵抗力差可以從多方面改善。
要保證充足的睡眠，每天盡量睡夠7-8小時，讓身體得到充分休息。飲食上要均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和優質蛋白質，像雞蛋、牛奶等。適量運動也很關鍵，如每周進行3-5次的快走或者慢跑。還要注意減少壓力，通過聽音樂、深呼吸來放松。另外，注意個人衛生，勤洗手，減少病菌感染的機會，這樣能逐漸提升抵抗力。
抵抗力差怎么辦
楊鐵生主任醫師
北京大學人民醫院風濕免疫科
2024-11-22196次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
抵抗力差容易感冒怎么辦免疫力差容易感冒，在平時就要注意多參加運動鍛煉，增強身體的抵抗力，可以預防感冒。另外，天涼的時候要及時添加衣物，避免著涼，養成規律性的生活飲食習慣。要做到早睡早起不熬夜，飲食上要注意加強營養，多吃富含蛋白質以及含有高量維生素的食物，肉、蛋、奶和新鮮果蔬都要均衡攝取，也可以適當地補充一些人體所需的維生素和微量元素等。加強飲食營養，也能夠增強身體的抵抗力，抵御感冒疾病的發生。除了做到這些，也可以應用一些提高免疫力的藥物，例如注射免疫球蛋白，口服脾氨肽口服溶液，都能夠有效的提高抵抗力，除了上述飲食、運動等方式外，也可以在感冒高發的季節提前注射流感疫苗、肺炎疫苗等提前形成免疫保護，這些都可以有效預防呼吸道感染的發生或減輕感染發作時的癥狀。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:45
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-11-29 25412次
-
小孩抵抗力差補什么對于孩子抵抗力差來說，如果說單純從營養方面去考慮的話，現在維生素A的隱性缺乏，可能會被我們家長所忽視。維生素A作為一種維生素，它的嚴重缺乏可以導致夜盲癥，但有很多人可能叫隱性缺乏，他其實沒有出現非常嚴重的癥狀，但是他可能已經出現了一些缺乏。那么維生素A的缺乏，可能會對我們人體對外的一些，腔道的上面的一些上皮細胞，比如說呼吸道來說，會導致呼吸道上面一些絨毛斷裂、破損，然后導致致病菌，容易在呼吸道上面，進行種植、繁殖，導致上呼吸道的感染。那么對于這部分人群來說，建議可以適當地補充一些維生素A。維生素A良好的食物來源，比如說魚肝油，動物的肝臟，這些都是比較好的食物的來源。所以說我們要看情況，如果說抵抗力差，是由于維生素A的缺乏引起，那么適當地去補充一些維生素A，是非常有效果的。
01:30
徐殿松
主治醫師南京市第一醫院
2019-02-13 29999次
-
抵抗力差怎么辦抵抗力差的患者一定要注意適當的運動，能夠增強體質，提高自身的抵抗力。另外患者在飲食上也要加強營養，比如說多吃富含蛋白質、富含維生素的食物，像雞蛋、牛奶、瘦肉，或者是豆漿、豆制品等都是可以的，像新鮮的水果蔬菜也是可以多吃一些的。比如說像黃瓜、西紅柿、冬瓜、苦瓜、卷心菜、胡蘿卜等也是可以的。建議患者平時一定要注意放松心情，不要有太大壓力。如果患者經常生病的話，可以配合醫生服用玉屏風散，或者是服用龍牡壯骨顆粒來增強體質。同時患者還應該要注意講究個人衛生，飯前便后及時洗手，室內的空氣也要保持清新流通，溫濕度要適宜。一旦發現身體有一些不良的反應，應該要及時的去醫院做相應的檢查，及早對癥治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2020-03-31 5396次
-
寶寶抵抗力差怎么辦寶寶抵抗力差要提高抵抗力，家長平時需注意幼兒的身體鍛煉、增強體質，只要不是極端惡劣天氣都要盡量在戶外活動，多讓幼兒曬太陽，充分利用自然界的日光、空氣和水等進行鍛煉，室溫要合適，空氣要新鮮流通，避免穿堂風。根據氣候的變化及時給幼兒增減衣物，經常摸幼兒的脊背和手，小手溫暖脊背無汗為宜，保證幼兒良好的睡眠不要過度勞累，注意營養全面均衡，不要暴飲暴食，防止上火，流行季節要少外出避免接觸感冒病人，家長感冒最好戴口罩或用其他方法適度隔離，反復感冒的寶寶可以吃點匹多莫德顆粒和乳鐵蛋白等增強免疫力。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 1:17”
謝金秋
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-23 22816次
-
抵抗力差怎么辦病情分析：可以先前往醫院進行體檢，看看個人身體狀況如何，如果沒有其他疾病，可以進行適當的體育鍛煉，加強營養的攝入，做到運動和食物的搭配，然后再加上其他比如休息等的調節即可。意見建議：要相信科學的調養方法，不要去相信一些網上的公眾號、營銷號這些的網絡推廣，這些不僅起不到所要的作用，有時甚至適得其反。
錢棟
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2020-06-30 1002次
-
感冒抵抗力差怎么辦病情分析：感冒抵抗力差建議養成良好的生活習慣和飲食習慣，如適當增加營養，注意營養均衡和避免偏食，適當鍛煉并保證充足睡眠，避免熬夜及抽煙酗酒等。注意改善生活環境，注意衛生和避免受風著涼。感冒流行期間注意采取戴口罩、正確洗手等防護措施。意見建議：感冒以預防為主，根據自身情況合理調整飲食，既要防止營養不良，也要避免過度肥胖。服用滋補品和藥物建議在醫生的指導下進行，避免盲目滋補和用藥。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2021-04-30 901次
-
抵抗力差該怎么辦抵抗力差可以通過加強生活管理、服用藥物來改善。1、加強生活管理：抵抗力差的患者可能會經常生病，在日常生活中患者要加強營養，多吃營養豐富的食物，比如牛羊肉、牛奶、雞蛋等，還可以根據身體的情況適當的體育鍛煉，因為適量的運動能夠促進血液循環和新陳代謝，能夠使體內的毒素及時排出，可以有效的提高身體的抵抗力和
劉愛華
副主任醫師北京醫院
2022-05-30 692次
-
小孩抵抗力差怎么辦小孩抵抗力差可以通過調整飲食、加強運動、保證充足睡眠、注射疫苗、應用藥物等方式來改善。1、調整飲食：部分小孩抵抗力比較差，可能與營養攝入不足有關，平時應當注意適當的增加營養，多吃一些優質蛋白食物，比如瘦肉、牛奶、雞蛋等，此類食物可以幫助增強體質，提高身體抵抗力。2、加強運動：合理的運動有助于促進小孩
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-08-17 0次
