女性常吃蝦干一般有補充鈣質、補充維生素、補充蛋白質、增強免疫力、有益骨骼等好處。
1、補充鈣質：
蝦干富含鈣質，鈣是維持骨骼健康的重要元素。適量經常食用蝦干可以幫助女性滿足日常所需的鈣質，特別是在圍絕經期及老年期。
2、補充維生素：
蝦干富含多種維生素，如維生素A、維生素D、維生素B12等。維生素A有助于保護視力和維持皮膚健康。維生素D能促進腸道對鈣的吸收和鈣在骨骼中的沉積，對骨骼健康有積極影響。維生素B12參與紅細胞的生成和神經系統的維護，對女性身體正常生理功能的運行有幫助。
3、補充蛋白質：
蝦干是優質蛋白質的來源之一，蛋白質是人體組織和器官的重要組成部分，女性經常吃蝦干能夠維持肌肉質量、修復身體組織。
4、增強免疫力：
蝦干含有的蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分協同作用。蛋白質為免疫細胞和抗體的合成提供原料，維生素和礦物質參與免疫調節，經常食用有助于提高女性身體的抵抗力，降低感染疾病的風險。
5、有益骨骼：
女性常吃蝦干除了直接補充鈣質外，蝦干中的磷、鎂等礦物質也對骨骼健康有作用，磷與鈣一起構成骨骼的主要成分，而鎂則參與調節體內多種生化反應，包括骨骼代謝。
部分女性可能對蝦類過敏，食用后會出現過敏反應，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等，這類女性應避免食用蝦干。
