夏天通常可以通過出行躲避烈日、適當補充水分等方法防中暑,能夠有效的避免不良現象發生。
1、躲避烈日:
由于夏天的紫外線比較強烈,所以建議夏天躲過烈日出行,出門時應備好防曬用具,也避免在烈日下行走。如果需要外出,需要做好防護工作,比如備好防曬霜、打遮陽傘、戴遮陽帽等,而且對于老年人、孕婦、患有慢性疾病的人群,特別是有心血管疾病的人群,建議在紫外線比較強烈的情況下,減少外出活動。
2、補充水分:
建議在夏天多補充一些水分,盡量不要等口渴時再喝水,因為口渴時表示身體極度缺水,如果出汗比較多,也可以適當補充一些鹽水,補充人體因出汗所流失的鹽分,但是不建議喝一些高糖的飲料,以免使人體失去更多的水分,影響到自身的健康。