一般可以通過調整飲食、加強鍛煉、注意衛生等方式預防粘連性中耳炎,可以減少患病的幾率。
1、調整飲食:
建議在日常生活中多吃一些新鮮蔬菜和水果,比如菠菜、西紅柿、獼猴桃、蘋果等,可以補充身體所需要的營養,提高機體的抵抗力,對預防疾病發展也有一定的作用,不建議吃一些辛辣刺激性的食物,比如辣椒、大蒜、芥末等,以免對身體健康造成刺激,使疾病復發。
2、加強鍛煉:
平時也可以適當進行體育運動,常見的包括有瑜伽、慢跑等,鍛煉可以改善耳部結構的血流,利于改善耳鳴癥狀,但是應避免長時間頸部保持各位的鍛煉,比如騎自行車,建議以舒緩的運動為主,既可以增強體質,同時還不會對身體健康造成影響。
3、注意衛生:
平時需要注意耳朵內的清潔工作,盡量注意室內的空氣新鮮,經常開窗通風,保持空氣流通,還需要注意鼻腔通暢,外出時還需要佩戴好口罩,避免身體處于亞健康狀態,比如熬夜、喝酒、吸煙等。
除以上方式預防以外,也可以通過多注意休息等方式預防,建議保持充足的睡眠。