隨著年齡的增長,人體對鈣的吸收和利用能力逐漸下降,老年人吃鈣片是否有用成為了一個普遍關注的問題。從醫學角度來看,老年人適量補充鈣片是有用的,原因主要有以下幾點:
首先,老年人往往因為飲食單一、消化功能減退等原因,從食物中攝取的鈣量不足。鈣片作為一種有效的補鈣方式,可以幫助老年人增加鈣的攝入,從而維持骨骼健康,預防骨折和骨質疏松等病癥。
其次,老年人的運動量通常較少,這導致骨骼得不到足夠的刺激,骨骼密度容易降低。適量補充鈣片,配合適當的運動,可以有效刺激骨骼生長,增強骨骼強度。
再者,老年人常伴有一些慢性疾病,這些疾病可能會影響鈣的吸收和利用,在這種情況下適量補充鈣片可以彌補因疾病造成的鈣流失,有助于維持身體的鈣平衡。
市面上有多種適合老年人的鈣片,如葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片以及乳酸鈣片等,都能提供身體所需的鈣質。