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為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9147次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 82930次

• 腰肌勞損的正確睡姿
  對于腰部肌肉勞損的患者，主要是導致腰部的肌肉過度的受力牽拉，從而引起的肌肉痙攣收縮，并且會在局部形成炎性水腫的情況。就會導致腰部的肌肉松弛度減弱，從而引起腰部肌肉勞損的癥狀，導致腰部有明顯的酸脹疼痛。所以在出現腰部肌肉勞損失時，臥床休息時或者是睡覺時，以平臥休息為主。因為在平臥休息時，腰部的肌肉是不受力的，從而促進炎性水腫的吸收和消退。并且在臥床休息期間，可以行后宮腰五點或者是四點支撐的鍛煉，來加強腰部肌肉力量的鍛煉。從而緩解腰部勞損的癥狀，并且能夠防止腰肌勞損的復發。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-26 7158次

• 腰肌勞損的睡姿
  在臥床時應當使腰部的肌肉椎間盤韌帶等，處于自然放松休息的狀態，建議選擇硬板床，或在木板床上放較硬的席夢思等彈性的臥具。另外，睡覺時的姿勢以側臥，雙下肢稍彎曲為好。如果睡時喜歡仰臥位，也可在兩條膝蓋下面墊一個枕頭，這也可保持雙下肢稍微彎曲。此外在日常的生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期的坐位的勞動者必須要保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰姿勢的勞動者如牙醫、理發師等，必須要保持下腰部的平坦，使身體重心位于髖關節和足部，這樣不易引起腰肌勞損。此外在日常生活中無論是彎腰取物、上下樓梯、負重爬山等活動，保持良好的姿勢，提高工作效率，預防腰肌勞損。
  語音時長 01:38”
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-06-28 51837次

• 哪種睡姿對腰肌勞損好
  病情分析：腰肌勞損的患者在睡覺的姿勢上沒有特別的要求，主要是以患者自身感覺舒適，疼痛比較輕為主。不要使用特別軟的床休息，可以選擇硬板床。腰肌勞損的患者最主要是要避免久站久立以及彎腰提重物等活動。意見建議：建議患者可以通過局部的熱敷以及按摩，針灸，烤電等理療的方法來進行調理，疼痛難忍時可以服用非甾體類抗炎藥以及活血化瘀類中藥進行治療。
  蘇昶 副主任醫師海城正骨醫院

  2020-08-03 1201次

• 腰肌勞損如何睡覺
  病情分析：腰肌勞損的患者在睡覺的時候可以平躺著休息，也可以側躺著休息，另外一定要注意要睡硬板床休息，否則會導致腰肌勞損更加嚴重，同時還要積極的加強保暖，避免過度的使用空調風扇。意見建議：對于腰肌勞損的患者，還要積極的端正腰部姿勢，定時改變姿勢，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，以及燕子飛等等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-12 701次

• 腰肌勞損睡覺正確睡姿
  腰肌勞損是指腰部肌肉和韌帶過度緊張或受傷引起的疼痛和不適。腰肌勞損睡覺正確睡姿包括仰臥位（膝蓋下方放枕頭）、仰臥位（身體和下肢形成明顯的角度）、側臥位（雙膝之間夾枕頭）、側臥位（以胎兒姿勢側睡）、俯臥睡姿等。如果身體出現不適的癥狀，建議及時前往醫院就診。1、仰臥位（膝蓋下方放枕頭）：仰臥平躺睡姿被認
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-30 0次

• 腰肌勞損正確睡姿
  腰肌勞損人群正確的睡覺姿勢常包括仰臥位以及側臥位，不建議采用俯臥位。采用恰當的睡覺姿勢，對于緩解肌肉酸痛有積極作用，腰肌勞損導致的疼痛多數是慢性疼痛，持續時間較長。1、仰臥位：仰臥位時腰椎兩側的肌肉力量平衡，對腰椎局部酸痛緩解有積極的促進作
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-12-21 0次