第一要檢查自己的身體內部是不是出現了問題,特別是脾虛,因為脾虛會導致皮膚發黃。身體氣血都是脾來運化的,如果是濕熱體質,也要調理脾,把多余的水分代謝出去,可以的多喝一些木瓜山藥蓮子湯,還有薏苡仁山藥湯,都可以達到祛濕的效果。
第二是先天或者后天導致氣血不足或者營養不良,導致的皮膚發黃,這種情況有可能是貧血的問題,也可能是身體本身的體質有問題,需要全面調理。如果要補血的話,可以經常吃一些紅棗,桂圓,枸杞,核桃和杏仁。
第三是不要經常熬夜或者是睡眠不足。熬夜是健康的大敵,睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的最后結果會反射到皮膚,導致的皮膚顏色發黃,皮膚晦暗,色澤發黃,氣血不調,黑眼圈等,都是熬夜癥狀。
如果要改善皮膚發黃一定要按時作息,經常便秘的人容易皮膚發黃,可以每天早起喝一大碗微鹽水,清清腸胃,可以逐漸改善毒素累積導致的皮膚發黃現象。